como iniciar uma vida fitness💪💪

Olá meninas primeira mente informo que eu não sou nenhuma nutricionista nem nutróloga ou medica de  qualquer um arreá que  cuide da alimentação só estou dando dicas  para vocês sobre informações  que eu aprendi ao logo do tempo  .

Quem ai nunca quis ter um corpo bonito ter aquela barriga chapada e um bumbum grande pernas grossas né ,mais sempre tem uma desculpa que sempre faz com que você não comece  uma vida saudável  a  PREGUIÇA que afeta a metade da população rsrs.

 Vanessa como eu entro nessa vida fitness ? 

a primeira dica que eu tenho adar para  vocês e parem de comer porcarias obvias .

como assim obvias ? 

Tudo que tem muito carboidratos ruins e gordura, alimentos com alto idice clicemico ,frituras anburgue pastel coxinha sorvetes farinha branca como PÃO( e gente o pão engorda )  , DOCES REFRIGERANTES e tudo que a de ruim para seu corpo rs.  

Segunda coisa a fazer entre em uma academia ou fazer qualquer tipo de atividade física  ,você nunca terá uma corpo bonito sentado sem fazer nada olhando formulas magicas na internet de como emagrecer isso não funciona, seu corpo necessita de atividades físicas para queimar as gorduras e fortalecer seus músculos assim você também evirara possíveis doenças no futuro.

Terceira dica beba muita água e líquidos como os chás que  são muito bons para fazer retenção de liquido  como chá de gengibre com canela hibisco,chá verde e vários outros.

Quarta dica tenha uma alimentação saudável substitua tudo aquilo que faz engorda por alimentos saudáveis que reponha  proteínas e vitaminas que você  necessita    

Quinta dica procure um nutricionista um profissional sempre e o melhor a seguir ele saberá tudo que o seu corpo necessita, uma dieta não funciona para todo mundo cada pessoa tem um corpo diferente um metabolismo diferente alguns precisa de mais carboidratos e outros menos outros não podem comer certas coisas, um nutricionista saberá o que seu corpo precisa.

A principal dica a fazer e  ter força de vontade e uma das melhores coisas, sem ela você só vai ler tudo isso que eu escrevi aqui e nem vai se quer levantar, tenhas seus objetivos e busque conquistá-los assim você chegara lá .

BOA SORTE!